виды прыжков на скакалке

Скакалка для похудения: отзывы и мнения

Многие задаются вопросом, как похудеть с помощью скакалки. Все намного проще, чем можно представить. Если вы уделите этому занятию несколько минут в день, то...
какие мышцы тренирует велотренажер

Тренажер велосипед какие мышцы тренирует

Занятия дома не позволяют использовать весь арсенал кардиотренажеров спортивного зала. Площадь квартиры и цена тренажеров заставляют сделать выбор и ограничиться одним-двумя спортивными снарядами. Чаще...
какие мышцы работают при езде на велотренажере

Степпер для дома

Многие считают, что иметь тренажер дома – это дорого, неудобно, занимает много места и вообще бесполезно. Однако если вы всерьез решили заниматься своим телом,...
как тренироваться на велотренажере чтобы похудеть

Можно ли похудеть на велотренажере?

Если вы решили использовать его для похудения, вы приняли правильное решение. Дело в том, что занимаясь на таком тренажере, вы обеспечиваете организму так называемую...
комплекс упражнений со скакалкой

Упражнения со скакалкой

это отличная аэробная нагрузка. Позволяет справиться с последствиями гиподинамии, способствует повышению тонуса мышц, улучшает кровообращение, отток лимфы, и помогает насытить мышцы кислородом; одно получасовое занятие...
какие бывают эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер: как выбрать и правильно заниматься

Эллиптический тренажер (эллипсоид, орбитрек) – это спортивное оборудование для ежедневной тренировки мышц. Эллипсоид относится к категории кардиотренажеров и сочетает в себе элементы беговой дорожки,...
обратные скручивания на пресс

Скручивания – базовый комплекс упражнений для пресса

Скручивания – основной комплекс упражнений для формирования пресса, главным образом направленный на стимуляцию прямой мышцы брюшной области. Благодаря скручиваниям с отягощение создается красивый рельефный...
сколько калорий сжигается на велотренажере

Сколько сжигается калорий при ходьбе, польза от ходьбы?

Обычно человек проходит в день расстояние от одного до десяти км, даже не замечая этого. Усталость проявляется, когда вы ходите слишком много и эта...
занятия на эллиптическом тренажере для похудения

Эллиптический тренажер: ПОХУДЕТЬ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЁРЕ МОЖНО?

Чтобы уменьшить жировую прослойку, требуется чтобы уровень расхода калорий превышал их поступление в организм. При тренировках сжигается энергия, получаемая из калорий получаемых из пищи...
какой эллиптический тренажер лучше магнитный или электромагнитный

Эллиптический тренажер для дома – выбираем лучший

Механические орбитреки – это довольно простые устройства, которые приводятся в действие пользователем. Преимуществами данных тренажеров является их доступная цена, компактность и независимость от наличия...