Диета Дюкана при беременности

Поддержание веса с помощью диеты Дюкана при беременности становится самым настоящим испытанием для организма мамы

0
187
белковая диета при беременности

Нормальной считается прибавка массы тела не более 9.5-11.5 кг в зависимости от исходного веса женщины. Набранный избыток веса часто возникает вовсе не из-за ожирения, а из-за задержки жидкости в организме. При этом излишнее количество воды в тканях свидетельствует о том, что почки будущей мамы, как и весь её организм, работают с перегрузкой. Белковые диеты наносят по ним дополнительный удар.

При наличии предрасположенности к ожирению или просто страстном желании не потерять фигуру вследствие беременности и родов, Дюкан рекомендует выполнение 3 этапа своей диеты на протяжении всей беременности в облегченном варианте.

  • Дополнительно рекомендуется использовать в рационе не 1 а 2 порции фруктов.
  • Вводится послабление в отношении жирности молочных продуктов, допускается потребление продуктов с 2% жирностью, а не полностью обезжиренных
  • Отменяется полностью белковая диета по четвергам .

В случае, если у будущей мамы уже есть лишний вес, Дюкан рекомендует отказаться от содержащих крахмал продуктов и пиров, и оставить белковый четверг. Соблюдается так же третий этап диеты.

Повышенное содержание белка в диете приводит к тому, что при его расщеплении образуется много кетонов, раздражающих и перегружающих почки. Как известно, на почки при беременности и так ложится большая нагрузка, настолько значительная, что у многих беременных они не справляются. Появляется белок в моче, отеки, развивается гестоз. Соблюдение белковых дней при диете Дюкана повышает риск осложнений со стороны почек.

Это ещё не все проблемы. Ограничение поступления жиров приводит к нарушению усвоения витамина Д, являющегося жирорастворимым витамином. Следствие — проблемы с усвоением кальция, а значит, будут боли в костях, симфизит, потеря кальция из костных депо мамы с развитием кариеса и остеопороза.

По причине дефицита жиров нарушается всасывание витамина Е. А он является витамином, сохраняющим беременность. Результат такого витаминодефицита повышение риска прерывания беременности и нарушения её течения.

Витамин А так же является жирорастворимым. Но тут ситуация обратная в сравнении с витаминами Д и Е. Дело в том, что в печени и некоторых других субпродуктах он содержится в избытке. Много его и в мясе рыбы. Передозировка витамина А создает доказанный риск врожденных уродств у плода.

Диета Дюкана способствует развитию запоров. Запор большая проблема на поздних сроках беременности и без всяких диет, а на фоне белкового питания она может приобрести экстремальный характер. Ходить по большому только после клизмы? Заработать себе геморрой? Это вам диета Дюкана во время беременности с легкостью обеспечит.

Все проблемы, которые создает диета Дюкана, могут оказаться напрасными. Часто вес во время беременности набирается не из-за питания, а из-за задержки воды в вашем организме. Мы не советуем вам применять ни один из этапов диеты Дюкана при беременности, а если уж решитесь — в любом случае только после разрешения от своего врача.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас