Кефир для похудения. Кефирная диета

0
237

Кефир для похудения. Кефирная диета. Кефир — это продукт, который абсолютно всем подходит. У него практически нет противопоказаний. Он дешевый и очень полезный, легкий в употреблении и хорошо усваивается, в нем нет лактозы и нет проблем, связанных с употреблением лактозы. Кефир вкусный и имеет низкий гликемический индекс, то есть нанем можно худеть, но при этом можно худеть без потери мышечной массы, потому-что в нем есть белок. А так же в нем много кальция.Для того, чтоб похудеть, надо 1 — 1,5 литра кефира в день разделить на 5 — 6 приемов в день. Кефирная диета одна из самых простых, сытных и популярных. На кефирной диете 1 — 3 дня можно использовать только кефир, лучше маложирный. Можно добавить минеральной воды.Есть еще такой вариант диеты — он более сбалансированный: 6 — 8 дней чередовать — один день кефирный, а другой — обычное питание. Это поможет похудеть на 4 — 5 кг.Это очень эффективная диета. Во время кефирной диеты надо исключить фитнес и физические нагрузки.В видео приводится рецепт приготовления домашнего кефира.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас