Куриные котлеты на пару

Сочные и нежные паровые куриные котлетки просто тают во рту и не приносят никакого вреда организму.

0
248
диетические котлеты на пару

Блюда на пару, будь то рыбные котлеты из хека или рубленные котлеты из куриного филе – это очень здоровая и вкусная пища. Такие кушанья показаны абсолютно всем: пожилым людям, малышам и тем, кто имеет проблемы с пищеварением. Если ваш диетолог настаивает на соблюдении ограничений, а вы категорически не согласны отказываться от котлет, стоит попробовать приготовить паровые куриные котлеты в мультиварке. Сочные и нежные, эти котлетки просто тают во рту и не приносят никакого вреда организму.

Готовить куриные котлеты в мультиварке очень просто. Это удовольствие, которое доступно хоть каждый день. Просто смешайте фарш, сформуйте котлеты и заморозьте их в морозилке. Как только захотелось, достали и приготовили куриные котлеты на пару. Но чтобы кушанье получилось отменным, нужно знать, как и из чего делать диетические куриные котлеты на пару.

  • 1 грудка среднего по размерам бройлера;
  • 1 небольшая морковка;
  • 1 маленькая головка лука;
  • ? среднего кабачка;
  • 1 куриное яйцо;
  • Специи – по вкусу.

Приготовить куриные котлеты на пару можно в мультиварке, пароварке или мантушнице. В котлеты куриные паровые, рецепт которых написан выше допускается добавление самых разных ингредиентов: картофеля, патиссонов или зелени. Основная задача – снизить калорийность, котлеты куриные на пару содержат очень мало жира, а добавление овощей делает блюдо еще полезнее.

3) в чашу блендера поместить филе и овощи, провернуть все до однородного состояния. Если нет блендера, прокрутите через мясорубку или просто на терке с мелким шагом потрите овощи, а филе очень мелко порежьте;

Чем тщательнее и лучше вы будете вымешивать фарш, тем вкуснее получатся котлеты. Если ваша масса будет немного жидковатой, добавьте ложку манной крупы, муки или панировочных сухарей. Дайте настояться и формуйте небольшие шарики. Куриные котлеты на пару, рецепт с овощами готовятся примерно 25-30 минут (в мультиварке есть программа «варка на пару»).

Отменный вкус, малая (до 138 ккал) калорийность, куриные котлеты на пару непременно понравятся вашим домочадцам! Подавать кушанье лучше с салатом из свежих овощей, рассыпчатой кашей и соусами. Легкий сметанный, йогуртовый и чесночный соус не принесет вреда талии, но отлично дополнит все оттенки вкуса.

Уважаемые гости!
Вы сомнения отбросьте,
Смело кнопки нажимайте
И рецепт наш сохраняйте.
На страницы в соцсети,
Чтоб потом его найти,
Чтобы в ленте сохранить,
Чтоб друзьям распространить.

Если с этим непонятки,
Добавляйте сайт в закладки.
Нажимайте Ctrl D и найдете нас везде.
Нажмите Ctrl+D для добавления страницы в закладки. Ну а если вдруг опять
Есть по теме что сказать
Форму ниже заполняйте,
Комментарий оставляйте.
Мы внимательно прочтем,
Всем ответим, все учтем.
Заходите к нам опять,
Рецепты новые узнать.
Ваш визит — для нас награда.
Мы вам будем очень рады!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас