Рисовая диета Елены Малышевой- отзывы

Что входит в рисовую диету Елены Малышевой, диета Елены Малышевой отзывы, полную информацию можно найти в этой статье. Читайте, интересно.

0
208
разгрузочный день на рисе от елены малышевой

Именно по этой причине, решаясь «сесть на диету», таким людям стоит задуматься над тем, выдержит ли их и без того не совсем здоровый организм резкие изменения в питании, которые нередко вызывают у него шок.

Часто случается так, что существующие заболевания обостряются и появляются новые проблемы со здоровьем. А вслед за тем, как человек решает закончить диету, исчезнувшие килограммы появляются вновь со стремительной скоростью.

Диета, которую разработала дипломированный диетолог и известная телеведущая Елена Малышева направлена на то, чтобы человек худел не только без вреда для организма, но и с пользой.

Именно он способен избавить организм от шлаков, токсинов и других веществ, засоряющих его и тем самым создающих благоприятные условия для отложения жира.

Многие приверженцы диетического питания отрицательно относятся к рисовым монодиетам, считая, что этот злак слишком калориен и содержит большое количество углеводов.

Елена Малышева утверждает обратное, делая акцент на том, что рис достаточно просто правильно приготовить, а также нужно строго следовать следующим инструкциям:

Не мучайте себя голодом. Вечно ограничивать себя в пище Вы все равно не сможете – против природы бороться бесполезно. А потому как только Вы решите закончить диету, организм начнет пополнять запасы того, что он потерял с еще большей скоростью и в еще больших размерах. Рано или поздно потерянные килограммы вернутся. Вы не сможете обмануть свой собственный организм. Оправившись от шока после голодовки, он вернет себе не только то, что потерял, но и запасется дополнительными жирами и токсинами – так, на всякий случай. Это значит только одно – Ваши старания и лишения будут напрасными.

Есть надо часто. Не менее пяти раз в день, только объем каждой порции должен быть небольшим. С утра, в течение часа после того, как Вы проснулись, надо обязательно позавтракать, чтобы организм проснулся и запустил процессы метаболизма. В обед не стоит лишать себя белковой пищи – мяса, рыбы, яиц. Вечером прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна. В промежутках необходимо устраивать перекусы – второй завтрак и полдник.

Обязательно вести строгий учет потребляемым калориям. Женщины, которые не занимаются спортом, должны есть в день продукты с общей энергетической ценностью не более 1200 килокалорий. Для любительниц физических нагрузок эта норма должна быть больше – насколько, подскажет опытный диетолог.

Разговаривайте со своим организмом. Как считает Елена Малышева, это не будет лишним. Именно так можно убедить его в том что еда, которую Вы употребляете, для него полезна и ее количества вполне достаточно для насыщения. Тем самым Вы зададите общий настрой на успех и для себя, и для своего организма.

Такие продукты, как соль, сахар, кондитерские изделия, мучные изделия, картошка, морковь, свекла, и ряд других продуктов, которые содержат большое количество животных и растительных жиров нужно строго ограничивать. То же самое относится и к алкоголю.

К продуктам, которые будут полезны для Вас во время этой диеты, относятся рис, овощи и фрукты (кроме винограда и бананов), зелень, а также изюм, яблоки, тыква, апельсины, дыня, арбуз, пшенная каша.

Для салатов используйте оливковое масло, но в небольших количествах. Из напитков лучше всего подойдут слабо заваренный зеленый чай и минеральная вода без газа.

Во-первых, рис должен быть неочищенным. В таком виде он насыщен витамином В. Во-вторых, лучше использовать длиннозерный рис – он содержит массу питательных веществ. В-третьих, сорт риса должен быть коричневым или черным.

Во время диеты обязательно нужно принимать таблетки, содержащие минералы, поскольку вместе с токсинами и шлаками рис избавляется и от них, в том числе и от калия. Для людей, страдающих от сердечнососудистых заболеваний калий – жизненно важный элемент.

Схемы питания, разработанной Еленой Малышевой, рекомендовано придерживаться в течение 2-3 месяцев, по истечение которых Вы достигнете желаемого результата, избавившись от лишних килограммов, а значит, и от плохого настроения.

На обед можно поесть несоленые мясо, курицу или рыбу. Ужин может состоять из салата, заправленного обезжиренным кефиром с нулевым процентом жирности, одной чайной ложкой оливкового масла или без заправки.

суфле из говядины, приготовленное на пару – 150 гр: мясо пропустить дважды через мясорубку, смешать с белком, поместить на противень с водой и варить на паровой бане; вареная цветная капуста, чай из шиповника

запеканка из творога и моркови – 200 гр: творог + морковь + яичный белок без сахара – выпекать в форме, не смазанной маслом. Можно полить одной ложкой нежирной сметаны

Схема питания, разработанная Еленой Малышевой, помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и от вредных веществ, а потому отзывы тех, кто ее пробовал, только положительные.

Мне не нравится эта диета. Всё, что связано с Еленой Малышевой, категорически никак не воспринимаю. Считаю её советы некомпетентными. После просмотра программ с её участием, ещё раз в этом убедилась. Надо обращаться к квалифицированному диетологу, чтобы не навредить своему здоровью.

К выбору риса для диеты нужно подходить тщательно. Белый очищенный рис лучше вообще в пищу не употреблять, потому что все полезное очищено, лучше выбирать пропаренный или бурый рис.

Еще при использовании данной диеты желательно помнить о том,что рис имеет способность вымывать соли и кальций из организма,а вот дефицит кальция нежелателен,особенно для дам старше 40.Одновременно нужно принимать препараты кальция,так как творог все-таки продукт калорийный и в качестве пополнения организма кальцием не подходит сидящим на диете.

Рисовая диета хороша, однако подойдет не всем. К примеру, людям, склонным к запорам, это будет противопоказано, так как рис имеет свойство запирать и это усугубит запор еще больше. А в целом, несколько дней на рисе не принесут вреда.

Людям, склонным к запорам, нужно быть более осторожными, сидя на этой диете. Остальным же можно смело садиться и попытаться питаться рисом. Для любителей риса, это будет легко, как для меня. Примерно за две недели я похудела на 5 килограмм, вес уходит медленно, но верно, кожа не висит.

сидела на рисовой диете по методике Малышевой и очень довольна результатом. похудела килограмм на 6 за три недели и даже кожа улучшилась. очень легко было на этой диете, так как очень люблю рис. всем советую попробовать.

Хм, я конечно к диетам отношусь скептически, но эта диета весьма разумна, ты не изнуряешь себя голодом, так как питаешься не менее 4-х раз в сутки ( а бывают такие диеты где ты потребляешь еду в два раза меньше и реже).Ты не тратишь много времени на готовку, но в плане денежных затрат, да, она влетит вам в копеечку, но это того стоит.Сбалансированное питание, а так же и вкусное, чего же еще надо? не правда ли?Я даю себе слово что когда нибудь сяду на диету и возможно я прибегну к этой диете так как она мне приглянулась).

На мой взгляд, очень грамотная и продуманная диета. Худеешь с умом и без вреда для здоровья. Мой результат: минус 4 килограмма за две недели, очень довольна, к этому и стремилась.

Не стоит забывать, что рис противопоказан людям, склонным к запорам. У меня через несколько дней этой диеты начались подобные проблемы, поэтому пришлось ее свернуть и заняться нормализацией стула. Все-таки нашему славянскому народу на монодиете из риса нелегко

Вообще, Малышева для меня совсем не авторитет а что касается риса, то скажу так если его очень хорошо промыть и употреблять небольшими порциями без каких-либо заправок и подливок, то наверное да это через некоторое время принесет ожидаемый результат, посмотрите на тайцев и японцев там ведь почти нет тучных, хотя рис там это как хлеб у нас. А в целом, в рисе довольно много углеводов, так что называть его полноценным диетическим блюдом для похудения это спорное утверждение.

Такая диета возможно не для всех. Ну если человек не любит рис? Что поделаешь? Но я лично пользовалась такой диетой и сбросила 14 кг. Еще немножко надуо А вообще рис содержит витамин В6. А он регулирует работу желудка и печени. Так что эта диета полезна для всего органзма, а не только для похеудения.

Никогда не сидела на диетах и, надеюсь, не придется. На мой взгляд всю жизнь на диетах сидеть просто нереально, а если ты отказываешься от диеты, организм начинает праздновать победу и накапливает все, что потерял во время диеты. Я за правильное, сбалансированное питание. Побольше пить воды, фруктов, овощей, кефира, орехов и рыбы.

Честно говоря, я не очень люблю рис, но прекрасно знаю о том, что этот продукт способствует похудению. Когда я худела, то делала это с помощью гречневой и овсяной каш.

Диета лучший способ избавиться от лишнего веса, рисовая в том числе. Рисовая каша. порасная диетаменьше соли, почти без соли с фруктами и овощами, прекрасная диета. Рис улучшает процессы энергетического обмена и снижает уровень вредного холестерина.

В детстве моя мама сидела на этой диете. Она всегда была стройная и с большим запасом энергии. Это был круглый рис (другого не было), но эффект давал поразительный. Все время, когда я жалуюсь на здоровье, моя мама напоминает о чудодейственном свойстве риса. Рис без соли я не представляю, но нужно все таки взять себя в руки. Здоровье должно быть на первом месте.

Уже не раз в книгах и в интернете встречал информацию о том, что свой организм надо периодически очищать. Что в самих себе, как в доме, над периодически проводить генеральную уборку удалять старые клетки, всякие там шлаки, отходы. Жена на рисовой диете и как результат -7 кг

Моя знакомая сидела именно на такой диете. она конечно похудела на определенное количество кг, но она ела не белый, а бурый рис. Он считается более полезным и там больше важных для всего организма витаминов.

Я думала, что монодиеты это питание одним разъединым продуктом. А тут весьма разнообразное меню. Могу из личного опыта добавить, что нешлифованный рис нельзя людям с заболеваниями желудка (даже с гастритом), так как он раздражает слизистую.

Сколько уже писано и сказано о вреде диет, ан нет еще остались верующие, что диета это панацея. Нет диетам! Только здоровое питание, исключающее обжорство, соленое, жареное, жирное, вредные сладости + спорт. И будете здоровые, стройные, подтянутые и вечно молодые! Стройность-это образ жизни, а диета это обман организма на некоторое время. Сама проходила и японскую, и кефирную и еще кучу всяких разных. Пока не поменяла полностью свой взгляд на жизнь. Итог, ем все и понемногу, мне 39 лет, вес 55 кг при росте 169 см.

До этой диеты рис я просто обожала!Но родился у меня ребенок и нужно было восстанавливать форму. Остановилась я на этой диете,отдавая приоритет своим вкусовым предпочтениямно продержалась всего 2 дня!:( на мой взгляд это просто издевательство:есть не соленный, не доваренный рис. Это был мой первый опыт в диетах и, я думаю, последний! после такой неудачи я взяла спортивный костюмчик и побрел в спортзал. Восстанавливать свою фигуру старым проверенным способом- физ. нагрузкой!

Я после родов набрала 20 килограмм, вот прошло уже 9 месяцев в похудела только на 5 килограмм. Я ни на какой диете не седела. Нужно наверное попробовать эту может поможет. Я помню мама когда-то пробовала рисовую диету. С утра кушали рис недоваренный по 2-3 ложки и до обеда ничего, даже воды. А потом до 18-00 все, ну конечно в меру. И похудела, не помню конечно за сколько и на сколько, это было давно.

Статья может и хорошая, только я Малышевой не особо доверяю, после её передачи и того что там бывает показывают. В принцепе для себя я не нашла чего то нового,то что написано, это и есть основы здорового питания.

Возможно это и правда,но во многих диетах не рекомендуется употреблять большое количество риса,либо заменять его на дикий или бурый,но сама еще не пробовала,наверное попробую,но с разными видами риса)

Я все же считаю рисовую диету одну из самых действенных и надежных. так как сама смогла сбросить лишний вес только благодаря этому злаку, и что самое главное мне хватило для этого полтора месяца.

При росте 163 см вешу 73 кг, и давно хочу скинуть 7-8 кг. Пыталась сидеть на различных диетах, но мешало зверское чувство голода. А тут разрешается каши есть рис, гречу, перловку. Надеюсь, что именно эта диета поможет мне похудеть.

Диеты вещь заманчивая, но в большинстве случаев совсем неэффективная. Лучше сбалансированного питания, употребления различных продуктов малыми порциями (дробно) в течение дня, в принципе, еще не придумано. Физические нагрузки тоже никто не отменял. Также замечено, что все килограммы, сброшенные путем диет, возвращаются к их обладателям. Поэтому стоит задуматься в целом, насколько нужна такая диета. Особенно, сочиненная Малышевой..4 года назад она пропагандировала прививки от рака у женщин. Сейчас доказано уже научным путем, что эти прививки как раз таки и провоцируют заболевание. Так что лучше прислушаться к своему организму и не доверяться чужому опыту

давно страдаю проблемами с лишним весом, все никак не могу подобрать для себя хорошую диету, поскольку попросту физически не выдерживаю их или не переношу отдельные продукты. рисовая диета Елены Малышевой отлично подойдет мне. так как я очень люблю рис (практически только им и питаюсь). завтра сажусь!!

Давно наслышана об рисовой диете, вот прочитала статью и решила все таки попробовать. Надо скинуть пару лишних килограммов. Тем более, что рис очень люблю, с ним, как с гарниром подойдет все и постное мясо и овощи, и фрукты. Так что без сомнений, диета превосходна)))

Согласна, что диета довольно специфическая, и не каждый на ней выдержит. И тут надо определиться с тем, что важней сбросить лишние килограммы и очистить организм, или же продолжать ставить на первое месте вкусовые пристрастия. Увы, все и сразу не бывает. И любая диета ведет за собой лишения и сложности, не говоря уже о том, что перед тем как на нее садиться, нужно проконсультироваться с медиком, чтобы не сделать себе во вред. К подбору диеты нужно вообще отнестись со всей серьезностью, подходит она по своему набору продуктов или нет. Иногда же бывает так, что то что мы не любим и есть то самое полезное для нашего тела. Скажу честно, что было тяжело следовать всем указаниям, но результат минус 10 кг того стоил. Самое интересное, что за три недели я и смотреть в сторону конфет перестала, чему очень рада. И как говорила великая Фаина Раневская: Если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом!

Отличная диета. Главное для меня все расписано по пунктам. Есть выбор блюд, не нужно ломать голову что приготовить что бы выло полезно и пошел процесс похудения.Конечно же лучше посоветоваться с врачом, потому что есть противопоказания. Понравилось меню для ужина, его можно использовать и для простого ужина.Вообще если правильно питаться ,то ни какие диеты не нужны.

Слышала, что имеет большое значение какой именно рис кушать. Белый рис, который в основном представлен на полках в магазинах, уже прошел очистку и на 90 % лишен своих полезных свойств. К тому же он имеет довольно высокий гликемический индекс. А употреблять в пищу нужно неочищенный рис, бурый или черный. Он богат клетчаткой и имеет низкий ГИ. Так что относиться к информации в статье нужно тоже с умом.

Рисовая диета от Елены Малышевой подходит не всем, есть противопоказания, поэтому не считаю ее хорошей. По-моему, надо есть то, что подходит для вас, небольшими порциями и почаще, а не изнурять себя различными диетами.

Всё, что связано с Еленой Малышевой, категорически никак не воспринимаю. Считаю её советы некомпетентными. После просмотра программ с её участием, ещё раз в этом убедилась. Надо обращаться к квалифицированному диетологу, чтобы не навредить своему здоровью.

Я никогда не думала,что на рисовой диете можно сбросить лишний вес.Но прочитав статью,я поменяла свое мнение.Конечно не возможно питаться одним рисом,да и для организма это вредно.Очень хорошо,что во время этой диеты можно есть и другие продукты.Такие как,говядина,рыба,овощи и т.д.Теперь нужно попробывать.

Жил я в Таиланде четыре месяца, и поражался, почему все тайцы такие стройные? вот оно что! большое количество риса делает свое дело, надо как то и наших приучать к такой здоровой и полезной еде. При этом выходит довольно дешево.

Я обожаю рис в любом виде,поэтому как только увидела эту диету-сразу решила попробовать. Сначала конечно было трудновато без сладкого,булочек и тому подобное. Но день на второй организм привык,да и ела я все равно все то,что я люблю. Варила рис,делала рыбу и овощи в пароварке,кстати очень даже вкусно получается если ко всему этому добавить немного лимонного сока. За неделю похудела на 4 кг. и осталась очень довольна.

Сомнительно это для меня. Китайцы едят один голый рис месяцами и почему исходя из этого они должны худеть и пойти уже в минус ))) Поэтому пока сам не проверишь не поверишь. Комментарии и отзывы в этом деле самое важное.

Рисовая диета помогла мне похудеть и я почувствовала себя не только человеком. но и красавицей. Некоторые люди не могут худеть с помощью риса. но я его очень люблю,так. что проблем в этом не вижу.

Сидела я на этой диете неделю. Сбросила 8 кг. Как и говорится в этой статье, кроме риса ела сухофрукты, творог, яйца, мясо. рыбу. Питаясь исключительно рисом можно подпортить свое здоровье. И вообще к каждой диете нужно подходить обдуманно.

Лично я стараюсь выбирать диеты в основе которых лежат мои любимые продукты. Данная диета мне подходит, я очень люблю рис. Пыталась сидеть на японке результатом похвастаться не могу, да и самочувствие было не очень. В данной диете можно употреблять и рыбу и говядину и овощи, злаковые, что не должно сказаться на самочувствие (слабость, тошнота, головокружение). Подруга сбросила за 2 месяца около 10 кг при этом она не жаловалась на постоянное чувство голода.

Указанная диета вполне хороша для людей с избыточным весом и максимально приближена к правильному питанию. Если и выбирать рисовую диету в качестве способа сбрасывания лишнего веса, то лучше опираться на эту, нежели на рисовую монодиету, которая хоть и дает быстрый результат, однако жестоко убивает Ваш метаболизм.

Не зря же рис едят в Азиатских странах, там нет толстых людей, зато есть здоровая нация. В рисе очень много полезных веществ, а главное это хороший источник энергии. Рис можно добавлять в разные блюда, считаю это лучшее питание при занятием спорта и диете.

Вам наверняка приходилось видеть японцев ведь они в 80 лет выглядят на 40. А у них есть золотое правило съесть небольшую порцию отваренного несоленого риса перед каждым приемом пищи. Даже если диета целиком вам не под силу, можно взять пример с этой умной нации. Я сама с утра обязательно ем рис, а уже на работе завтракаю как обычно.
Кстати, и Елена Малышева неоднократно ставила питание японцев в пример всем.

Диетами себя не мучаю но стараюсь уменьшать потребляемое количество соли, сахара. против риса ничего не имею, однако он замедляет пищеварения и возможно вызовет запор, при постоянном потреблении. Суши,к сожалению. не являются такими низко калорийными как нам хотелось бы думать Из-за рыбы, сыра и соевого соуса.

К диетам отношусь очень скептически. Не хочу голодать и была уверена, что после диеты все килограммы снова вернутся. Нашла рисовую диету и решила попробовать ее соблюдать. Предлагаемые блюда легко готовить и они вкусные. Через месяц мое тело приобрело легкость, я похудела на 3,5 кг. Не ожидала, что рисовой диеты будет такой эффект. Буду и дальше ее придерживаться.

Данную диету мне посоветовала подруга. Я когда прочитала ее рацион поняла что моно попробовать. Для меня самое главное было то что голодать на ней не придется. Рацион питания очень разнообразен. В общем диета помогла мне скинуть лишние килограммы я вполне ней довольна.

Мне тяжело даются диеты, особенно, где делается акцент на один какой-то продукт. Например, как у Малышевой – рис. К тому же, рис я, вообще. терпеть не могу. Правда, не могу не отметить, что продукт этот очень диетический и полезный.
Когда, остро встал вопрос о сбрасывании лишнего веса, частично выполняла правила этой диеты. Результат был. Думаю, если «сидеть» на ней как положено, то лишние кг уйдут сами собой )

Диета действительно хорошая, но я если честно не особо в восторге от неё. Мне больше нравится моя связанная с дробным питанием, ибо я не любитель риса и выдерживать подобную диету неделями мне было бы крайне сложно.

Благодаря этой диете моя подруга сбросила 15 кг. Я не смогла и недели продержаться, рис видеть не могла. А подруга очень любит рис и практически постоянно есть только его, и на второе и на первое. Поэтому ей было очень легко сесть на такую диету, отказавшись от сладкого и мучного.

Я пробовала данный вид диеты. Кому как, но для меня эта диета не подошла. Так как акцент шел, преимущественно, на рис, то через четыре дня, я уже смотреть на него не могла.
Вот Елена Малышева утверждает, что надо слушать свой организм, разговаривать с нимА мой организм стойко бунтовал против не соленного и надоваренного риса.
Вообще, считаю, что все монодиеты-это издевательство над телом. Есть можно всё! Но в ограниченных количествах и задолго до сна.
Сама я именно так и скинула 30 (. ) кг.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас