Смешанная диета

Смешанная диета - чередование белков и углеводов

0
120
2 дня белковых 2 дня овощных

Эта диета основана на чередовании «белковых» и «углеводных» дней, она рассчитана на 20 дней, за которые можно похудеть, сбросить до 5 лишних килограмм.
Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.

Схема смешанной диеты такова: 2 голодных дня, 2 белковых дня, 2 углеводных дня.
Далее надо чередовать 2 белковых дня и 2 овощных дня в течение 20 дней, голодные дни не повторяются

3 и 4 дни. Белковые
Завтрак:
половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба.
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусок мяса (рыбы) отварной, ст. ложка горошка (можно консервированного), кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: кусок отварного мяса (рыбы), или 2 куска ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом.

5 и 6 дни. Углеводные
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле),
Полдник: фрукты.
Ужин: салат (винегрет), кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

что за глупость в месяц 2кг и не больше,а потом 5кг наберет за неделю!просто надо меньше жрать Анастасия! норма для жен,6-7кг а муж,до10кг надо играть от веса чем больше весишь тем больше теряешь.

Лет 6 назад с сестрой за компанию попробовала эту диету. Для меня это было первое знакомство с диетой вообще. Результат меня поразил! Вес я не замеряла, меня это мало волнует — кому надо, тот меня и такой уже полюбил. )) А вот чистка пошла на ура, я и не знала, что ношу в себе столько.
Сейчас снова хочу «почиститься»! Очень рекомендую!

Анастасия! эта диета направлена не на то, чтобы после нее 5 набрать, а на нормализацию углеводного обмена, а когда он в норме, килограммы не страшны. так что не говорите глупостей!

Завтра 20 день. Весы удивили минус 8 кг. Самое главное чуствую себя отлично ,есть абсолютно не хочется ,лишняя энергия появилась. Думаю что диету попробую продолжыть еже дней на 10. И начну делать упражнения ,както легче стало двигатся и наверноя уже к ним готова,раньше сама мысль о них приводила в ужас. Самое тяжоое наверно это первых два дня ,я молоко заменила кифиром ,так как не переношу его совсем и постоянно урчал живот и хотелось кушать. А потом все стало в порядке. Главное ,что чередование белковых и углеводых дней избавляет от монотонности. Я довольна результатом и продолжаю в том же духе.

calltrackingsource.com 13s.info nhadeptrongoi.com kashinvestment.com csgo-butterfly.com anklebitergaming.com csfire.pro envelopesstore.com ginastarmusic.com mp3-teca.com csgoodstakes.com went.black 2pay4win.com appliancerepairsnearme.com oferta-netflix.com techitax.com csprey.com lightshadowspace.com csboom.pro.

cbbnews24.com csgobooms.com csgojoybets.com incareersjobs.com stcmidtenn.org thewill.in sakirkaratas.com apexturnkey.in medray.in applevalleymarket.com b8b90.com danhhotgay.com cstopstake.com nsm.org.in vov-fc.com csgohugepots.com eaglesapparelshop.com mymobileappmobiappssub2016.com sbppl.org gracedental.in kehulin.com cheappricetoyou2015.com vamortgageloantexas.com doitacdoanhnghiep.com techimanage.com elmi.co upea.in esncordoba.org goal888cash.com fullebookz.com 2winde222.com.

Дорогие мои! Да, действительно такая реакция на перепелиные яйца имеет место, но только в тех случиях когда организму необходимо очиститься. Таким образом происходит детоксикация.

Неважно, когда есть: до 18 или после. Важно — что есть. Если Вы за пару часов до отхода ко сну съедите филе трески на пару с зелеными овощами, веса у Вас от этого не прибавится.

А биохимики считают по-другому. Чрезмерное употребление воды (особенно через не могу, может стать причиной гипонатриемии и, как следствие, сердечной недостаточности.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас