Творожная диета на 3, 5 и 7 дней

Быстрый способ позабыть о ненавистных килограммах и обрести фигуру своей мечты в минимальные сроки - это воспользоваться Творожной диетой. Данный способ похудения вам понравится своей эффективностью и разнообразием меню на 3, 5 и 7 дней. Подробности о данной диете и других способах быстро избавиться от жировых складок на теле вы узнаете на mybust.ru.

0
101
диета на твороге 3 дня

Творожная диета — это быстрый способ избавиться от лишних килограмм. Как и любая краткосрочная диета, она достаточно ограниченная и предполагает употребления не большого количества калорий. Существует несколько разновидностей данной диеты, которые рассчитанны на 3 дня, 5 дней или 7 дней.

Творожная диета на 3 дня характеризуется высоким содержанием белка и малым количеством углеводов. Она предполагает употребление творога в каждый из 3 дней диеты. Допускается потреблять как обычный творог, так и обезжиренный, однако дневная норма обезжиренного не должна превышать 400 г, а обычного 200 г. Это количество следует разделить на 5 приемов пищи.

Помните, что в творог нельзя добавлять ни сахар, ни сметану, ни фрукты. Также позволительно употреблять 150-200 мл в день обезжиренного молока. Во время соблюдения творожной диеты все 3 дня следует выпивать по 2-2,5 литра воды. Разрешается на протяжении дня съедать одно яблоко.

Творожная диета позволяет похудеть на 2-3 килограмма за 3 дня. После выполнения 3 дневного плана творожной диеты, вы можете медленно возвращаться к приему обычной пищи, содержащей низкое количество жиров и углеводов. Чтобы достичь желаемого результата, следует четко следовать всем правилам 3 дневной творожной диеты.

Данный вариант диеты позволяет похудеть на 2-4 кг. Диета похожа по своему рациону на диету 3 дней. Она предусматривает ежедневное употребление обезжиренного творога (400 г) и 0,5 л кефира. Всю эту пищу следует разделить на 5 приемов. Допускается выпивать зеленый чай и негазированную воду в любых количествах.

Диета на 7 дней — это более щадящий вариант творожной диеты. Ее меню намного разнообразнее 3 дневной диеты. Она позволяет не только сбросить до 5 кг за 7 дней, но и улучшить здоровье и укрепить кости, зубы, ногти и волосы.

На завтрак можно употреблять овсянку, отварное постное мясо, чайную ложку варенья, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, огурцы и помидоры. В обед 1 блюдо, содержащее творог. Ужин 7 дневной диеты должен состоять из блюда из творога, овощного супа, сливочного масла и ломтика хлеба из муки грубого помола.

Во время 7 дневной диеты пейте много жидкости за полчаса до еды. После завершения диеты 7 дней постепенно возвращайтесь к своему повседневному рациону. Не употребляете жирную и острую пищу. Для получения еще лучшего результата, совмещайте диету на 7 дней с физическими упражнениями.

Творожные диеты 3 дня, 5 и 7 дней позволяют похудеть и не навредить своему здоровью. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или вы принимаете лекарства, перед ее применением вам лучше проконсультироваться с врачом.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас